Dietooporne. Kobiecy przewodnik po skutecznym odchudzaniu Magdalena Makarowska 8,2
ocenił(a) na 916 tyg. temu Coś innego, tym prawem przewodnik. Ale nie taki zwykły jakby się wydawało. Ta książka zostanie ze mną na zawsze. Bo ja z tych co są wiecznie na diecie. 🤣. Zamiast zmienić tryb życia, jem a potem się odchudzam. I tak w kółko.
Po przeczytaniu tej książki byłam przerażona. Ile z tego jest prawdy to nawet nie wiecie. Przykłady, jakie podają autorki, odnoszą się bezpośrednio do mnie. Czytałam i myślałam, kurde one o mnie piszą. Kurde ja robię tak samo... Masakra jakaś.
W środku znajdziecie nie tylko suche fakty na temat żywienia. W sumie suchych faktów to tam niewiele. Jest mnóstwo tabelek, przykładów do uzupełnienia. To trochę jak dziennik dla zdrowszego trybu życia. Mnóstwo pytań na które sami mamy sobie szczerze odpowiedzieć.
Oprócz porad, zapisków, znajdziecie tu dużo kolorowych zdjęć potraw, oczywiście z opisami. Można całkowicie zmienić myślenie, żywienie, a nadal jeść dobrze i kolorowo. I wcale nie mówimy tu o ohydnych zamiennikach, które nikomu nie przechodzą przez gardło. Tu potrawy są smaczne, a na pewno zawierają mniej kalorii. Można jeść dobrze, zdrowo i nie przytyć.
Książka podzielona jest na 10 rozdziałów. Jedne z ciekawszych to rozdział o asertywności, o początkach jak przejść na dietę oraz zatytułowany- kto kontroluje nasze zachowanie. Tu bardziej rozpatrywane pod kątem psychicznym podejście do diety.
Autorki pokazują, podpowiadają jak nie ulegać, jak starać się mieć silną wolę ale też nie robić tego dla kogoś. Nie trzeba się tłumaczyć ze swoich decyzji. Nie jem, nie piję alkoholu bo tak uważam, a nie mówić o dietach, z których w większości nasi znajomi się śmieją. Że i tak nie wyjdzie, tylko razy już byłaś na diecie, zjedz to nie zaszkodzi. Trzeba nastawić się psychicznie.
Kolejnym dobrym krokiem jest to, żeby nie ograniczać wszystkiego w 100%, bo przyjdzie taki moment, w którym dosłownie rzucimy się na jedzenie, bo nam tego brakowało. Ważne, żeby umieć komponować zdrowe przykłady, nie chodzić głodnym, szykować pudełka do pracy.
Polecam